Hay veces que necesitamos perdernos para después volver a encontrarnos

Hace unos días una chica me preguntó en sesión online qué podía hacer para volver a conectar con sus metas y objetivos vitales ya que debido a la situación actual, sentía que cada vez se estaba alejando más de sus metas y los planes que se había fijado para estos meses.

Os comparto uno de los ejercicios que más hago en #terapia para volver a conectar con nuestros valores y fijarnos unas metas (realistas) para poder hacerles frente.

✳️ BRÚJULA VITAL. PASOS A SEGUIR:

🔹Fijar nuestras metas a corto/medio/ largo plazo
🔹 Escribir objetivos en cada área vital
🔹Identificar las barreras que nos podemos encontrar a la hora de llevar a cabo nuestros objetivos
🔹 Una vez que identificamos la barreras podemos elaborar un plan de acción para derribarlas .

Por suerte, seguimos en continuo movimiento y avance-. 🔜

•Patricia Cantero ®️•

🔻Ejercicio basado en la terapia aceptación y compromiso ACT